Thérapie EMDR à Paris 16 : comment cette thérapie peut-elle vous accompagner
Accidents, deuils, agressions… La thérapie EMDR aide à surmonter ces épreuves et à retrouver un équilibre émotionnel.
Découvrez comment cette approche peut vous accompagner.
Comprendre en détail ce qu’est la thérapie EMDR et son fonctionnement
EMDR “ Eye Movement Desensitization and Reprocessing” signifie en français « désensibilisation et reprogrammation par les mouvements oculaires ». C’est une psychothérapie qui nous vient des États-Unis et qui a été développée par Francine Shapiro, docteur en psychologie, au sein de l’école de Palo Alto, à partir de sa propre expérience d’un évènement traumatisant, en s’appuyant sur des travaux de recherche existant en PNL (programmation neuro-linguistique).
Le traumatisme psychique est l'ensemble des mécanismes de sauvegarde d'ordre psychologique, neurobiologique et physiologique qui peuvent se mettre en place à la suite d'un ou de plusieurs évènements générant une charge émotionnelle non contrôlée et dépassant les ressources du sujet.
Le traumatisme peut se manifester de différentes façons :
- stress post-traumatique ;
- troubles anxieux ;
- troubles de l’humeur ;
- troubles du comportement alimentaire ;
- troubles de la personnalité ;
- symptômes dissociatifs ;
- troubles liés au stress.
Certains événements de vie difficiles, même perçus comme dépassés, peuvent être à l’origine de troubles post-traumatiques, en laissant des blessures émotionnelles restées inaperçues.
Le principe du traitement adaptatif de l’information (TAI)
En EMDR, nous partons du principe qu’il existe un système de réparation automatique de l’esprit chez l’être humain que l’on appelle TAI, le Traitement Adaptatif de l’Information.
Ce système fonctionne de la même façon innée que le système de réparation automatique du corps (coupure qui cicatrise, os cassé qui se ressoude, système immunitaire qui combat les infections, etc.). On va mal à l’instant T et puis on va mieux quelques jours, quelques semaines ou quelques mois plus tard. Il s’est donc bien passé quelque chose entre les deux, qui a permis l’amélioration de notre état. C’est donc le TAI qui a effectué son travail.
Le moteur principal du TAI est le mouvement automatique des yeux observé lors de la phase du sommeil paradoxal, partie du sommeil où la majorité des rêves se produisent.
Que se passe-t-il lors du sommeil paradoxal ? Ce mouvement oculaire a pour effet de décharger les évènements vécus de leurs charges émotionnelles afin que notre cerveau puisse les archiver dans notre mémoire.
Mais lorsqu’une situation vécue reste compliquée longtemps, on peut supposer que le TAI n’a pas effectué correctement son travail. La psychothérapie EMDR va venir suppléer et renforcer le TAI défectueux, en reproduisant le mouvement des yeux du sommeil paradoxal en se concentrant sur l’événement traumatisant cible à traiter.
Une fois la désensibilisation effectuée, la reprogrammation d’une pensée positive en remplacement est proposée.
Combien de séances faut-il pour guérir grâce à l’EMDR ?
Cela varie en fonction du traumatisme (la séance dure 1 heure) :
- traumatisme simple : 3 à 5 séances ;
- traumatisme complexe (répété dans le temps) : variable en fonction des répercussions dans la vie courante du traumatisme ;
- l’approche EMDR peut aussi compléter, renforcer une TCC (thérapie cognitivo-comportementale).
La thérapie EMDR s’adresse aux personnes adultes, adolescents ou enfants.
Contactez Marie-Laure Delille, psychologue et psychothérapeute spécialisée dans les thérapies brèves comme l'EDMR, pour vous aider à aller mieux.
Consultez Marie-Laure Delille, psychologue et psychothérapeute à Paris 16.